Как на неделю сесть на шпагат в
Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома
В первую очередь следует сказать о том, что данная статья не в стиле «скачать шпагат 30 дней». В этой статье мы разберем следующие темы: реально ли сесть на шпагат за 30 дней, какие упражнения подходят для получения самостоятельного результата, а также, что поможет ускорить результат и наоборот, остановит его вовсе, как сесть на продольный и поперечный шпагат. Нет, без базового уровня растяжки — сесть на шпагат за 30 дней невозможно. Однако за 30 дней вы можете хорошо растянуть свои мышцы, подготовив их к шпагату.
Если вы решили, что с завтрашнего дня садимся на шпагат с нуля в домашних условиях, но вас беспокоит, а можно ли сесть на шпагат в вашем возрасте — говорим можно, и если сильно постараться, то сможете сесть на шпагат за короткое время. Здесь возраст не важен, важно лишь ваше упорство, хорошая разминка для шпагата и ежедневные тренировки по растяжке мышц. Вы можете сесть на шпагат за неделю, однако стоить понимать, что это довольно короткий срок и в спешке вы можете навредить себе, травмировав мышцы, а на восстановление потом уйдет несколько месяцев. Не гонитесь за результатом, ваши тренировки должны быть спокойными и медленными, без резких движений, в комплексе.
Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны. Она ещё и крайне полезна для организма. Растянутые мышцы меньше болят после тренировки, подготовленные суставы и сухожилия меньше подвержены травмам. Это ли не повод озаботиться своей пластичностью и немного над ней поработать? Выполняя эти упражнения каждый день, вы сядете на шпагат уже через месяц. Поначалу такие занятия будут вызывать у вас боль и непривычные ощущения.
