Таблица блюд по продуктам и веществам
Организация питания
Если вы решили заниматься спортом для роста мышечной массы, захотели избавиться от лишнего веса или просто начали вести здоровый образ жизни, начните считать калории. Грамотно рассчитав нормы потребления и составив план питания, вы сможете быстрее и безопаснее для своего здоровья достичь поставленной цели. В этой статье расскажем, сколько нужно калорий, чтобы похудеть, как правильно считать калорийность блюд для наращивания мышечной массы и почему крупы нужно взвешивать до начала приготовления. Калория — это единица тепловой энергии, вырабатываемой в процессе усвоения белков, жиров и углеводов.
Таблица 4. Среднесуточные наборы пищевой продуктов. Наименование пищевой продукции или группы пищевой продукции. Овощи свежие, мороженые, консервированные , включая соленые и квашеные , в т.
Вы точно человек?
Рациональное питание детей - необходимое условие обеспечения здоровья, устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов, способности к обучению и работоспособности во все возрастные периоды. Согласно постановлению Главного государственного санитарного врача России от Настоящими санитарными правилами установлены санитарно-эпидемиологические требования как к организации питания в детском саду, так и к составлению меню для организации питания детей разного возраста. Питание осуществляется в соответствии с утвержденным 10 дневным меню.
