Почему остановился вес что делать
Что делать, если вес стоит на месте
Начав худеть, вы сели на диету, стали регулярно заниматься фитнесом, пить не менее литра воды в день, и все шло хорошо и почти по плану. Почему так происходит и как этого избежать? Мы, в отличие от Николая Гавриловича, не станем расписывать на два томика кто виноват и что делать, все кратко, все по делу. Не паникуйте! Если вы занимаетесь фитнесом, то, возможно, причина бессменной, а то и возросшей цифры на весах в том, что ваши жиры уходят, а мышечная масса растет.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал о роли умеренных физических нагрузок для эффективного похудения. По словам специалиста, достаточно часто врачи сталкиваются с ситуацией, когда пациент, севший на диету и быстро похудевший за неделю, жалуется, что "вес остановился" и "не двигается". Даже при дальнейшем снижении калорийности рациона. Удельный основной обмен регулируется щитовидной железой. А потому гормоны влияют на наш метаболизм крайне жестко", - уточнил доктор. Необходимо контролировать удельный основной обмен, подчеркнул он.
.jpg "Почему вес стоит на месте при похудении: остановился вес на диете что делать")
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать? Продолжать следовать программе или расстроиться и потерять веру в себя? Диетологи называют такой феномен - эффект плато, что простыми словами означает передышка для организма.
