Как хек запечь в духовке в фольге рецепт
![Хек в фольге в духовке - с лимоном, специями, маслом - пошаговый рецепт с фото Хек запеченный с овощами в фольге](https://kylinariya.ru/wp-content/uploads/2021/12/4-317.jpg)
Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге
Филе хека, запеченное в фольге с овощами получается очень нежным, мягким и сочным, так как сок, который выделяется в процессе тепловой обработки остается в фольге. А овощи с лимонным соком служат маринадом для рыбы. Удобно приготовить это блюдо отдельными порциями. Подавать с картофельным пюре или рисом.
![Рецепт хека в духовке в фольге с овощами с видео и фото | Меню недели Сочный хек в духовке за 20 минут](https://s1.webspoon.ru/receipts/2011/7/316/orig_316_0_xxl.jpg)
![Нежный хек в духовке в фольге: рецепт от Шефмаркет Хек запеченный в фольге](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/411/big_410853.jpg)
![Маринованный хек в фольге в духовке - Рецепт | di-sib.ru Филе хека, запеченное с овощами в фольге](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-30745-620x413_w.jpg)
![Филе хека, запеченное с овощами в фольге - рецепт с фотографиями - Patee. Рецепты Хек в фольге в духовке](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/424/big_423987.jpg)
![Хек, запеченный в духовке с овощами | Рецепт | Еда, Кулинария, Диетические блюда Хек в фольге в духовке - с лимоном, специями, маслом](https://img-global.cpcdn.com/recipes/1728048f622477a8/680x482cq70/khiek-s-lukom-i-morkoviu-v-dukhovkie-основне-фото-рецепта.jpg)
![Филе хека в духовке - рецепт с фото на di-sib.ru Хек в фольге в духовке - с лимоном, специями, маслом](https://receptisalatov.com/content/recipes/1019/main_b_hek-s-pomidorami-i-syirom-v-duhovke.jpg)
![Хек в фольге в духовке - Диетический ПП рецепт с фото и видео - Калорийность БЖУ Маринованный хек в фольге в духовке](https://ladyelena.ru/wp-content/uploads/2017/06/xek-v-duxovke-9.jpg)
![Хек в фольге в духовке - Диетический ПП рецепт с фото и видео - Калорийность БЖУ Филе хека в духовке](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/10/Recept_xeka_zapecennogo_v_duxovke_v_folge_15_500x350-500x333.jpg)
![Хек в духовке в фольге - пошаговый рецепт с фото на di-sib.ru Маринованный хек в фольге в духовке](https://webpudding.ru/wp-content/uploads/2016/08/file-heka-v-duhovke-8.jpg)
![Хек в фольге в духовке - рецепт с фото, как запечь рыбу пошагово Хек в фольге в духовке](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/62170.jpg)
![Хек, запеченный в фольге - 8 пошаговых фото в рецепте Нежный хек в духовке в фольге](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2021/04/grileld-mackerel-and-side-1-2000x1200.jpg)
![Хек запеченный с овощами в фольге - калорийность, состав, описание - di-sib.ru](https://gradcontent.com/lib/400x296/hekpane.webp)
![Сочный хек в духовке за 20 минут рецепт с фото пошагово - di-sib.ru](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/hek-v-folge-v-duhovke-770x513.jpg)
Рецепт хека, запеченного с овощами в фольге в духовке, настолько прост, что с ним точно справится неопытный кулинар или начинающая хозяйка. Рыбу с овощами можно приготовить к обеду или ужину и подать самостоятельно с салатом или дополнить гарниром из крупы или, например, картошкой-пюре. Нежные кусочки рыбы отлично сочетаются с сочными, ароматными и яркими овощами.
![Хек в фольге в духовке - с лимоном, специями, маслом - пошаговый рецепт с фото Необходимые ингредиенты](https://i.ytimg.com/vi/Xcu1qp4ILcE/maxresdefault.jpg)
![Маринованный хек в фольге в духовке - Рецепт | di-sib.ru Пошаговый рецепт приготовления](https://inoeda.com/uploads/posts/2021-05/1620684670_screenshot_5.jpg)
![Ингредиенты](https://pp-prozozh.ru/wp-content/uploads/2019/08/img_2613.jpg)
![Описание приготовления:](https://i.ytimg.com/vi/ovA1PsysNLw/sddefault.jpg)
![Разделы меню кулинарии](https://i.ytimg.com/vi/gGRUBu8gsaM/maxresdefault.jpg)
![Сезонное меню](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/10/Recept_xeka_zapecennogo_v_duxovke_v_folge_8-500x334.jpg)
Хек всегда продается замороженный, поэтому рыбу заранее достаньте из морозилки и разморозьте рыбу при комнатной температуре. Затем почистите ее от чешуи и удалите внутренности. Срежьте плавники при помощи кулинарных ножниц. Тушки хека посолите и поперчите, добавьте специи для рыбы. Хека будем запекать целиком, чтобы он сохранил свою сочность.
![](https://www.photorecept.ru/wp-content/uploads/2019/12/img_20191202_150632-1024x768.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/hek-v-folge-v-duhovke-5.jpg)
![](https://kylinariya.ru/wp-content/uploads/2021/12/1-313-330x200.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipes/69566.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/hek-v-folge-v-duhovke-3-770x513.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ovA1PsysNLw/mqdefault.jpg)
![](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-30728-620x414.webp)