Что делать если на диете сорвалась и наелась
Срыв на ПП
Эксперт «Чемпионата» велнес-коуч Андрей Семешов — о том, как справляться со срывами на диете. Чтобы похудеть, нужно тратить калорий больше, чем мы получаем с пищей. Всё просто. Все знают. Но если посмотреть на печальную статистику роста ожирения да даже просто на людей на улице , то становится очевидно, что с реализацией на практике возникают затруднения.
Узнайте, как справиться с пережитым перееданием и вернуться к диете с помощью 9 эффективных лайфхаков. Эти советы помогут вам снова настроиться на правильное питание и достигнуть ваших целей по снижению веса или поддержанию здорового образа жизни. Переедание — знакомая всем проблема, которая иногда может сбить с толку, особенно во время диеты. Мы все испытывали моменты, когда один кусок торта приводит к целой серии «заблуждений». Однако, важно помнить, что возвращение к диете после пережитого переедания возможно и вполне осуществимо. В этой статье мы расскажем о 9 эффективных лайфхаках, которые помогут вам снова начать соблюдать здоровое питание и достичь ваших целей.
| Причины, по которым чаще всего происходят срывы в диетах | 427 | Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке! | |
| Что нужно делать? | 251 | Phone or email. | |
| Особенности диеты современного человека | 207 | Как часто вы начинали худеть, а потом какой-то очередной соблазн в виде любимого пирожного или кусочка пиццы ставил крест на этой затее? Если в вашей жизни такое было и не раз, то вы не понаслышке знаете, что такое срыв с диеты. | |
| Что делать, чтобы не сорваться во время диеты? | 446 | Единичный срыв — это когда человек сорвался всего один раз за все время, после чего тут же возобновил диету. Например, на третий день после начала диеты, худеющий решил полакомиться любимым пирожным или еще чем-то запрещенным, чего нет в диетическом меню. | |
| Можно ли избежать срывов? | 49 | Во время похудения срыв может случиться и у профессиональных спортсменов, и у домохозяек, и у фитоняшек. Давайте разберемся, что это и как научиться избегать срывов. | |
| Накопить — легко, избавиться гораздо сложнее | 282 | Одна из ошибок, которые совершают люди, следящие за весом — жесткое следование правилам и запретам. На самом деле раз в неделю можно и даже нужно! | |
| Почему мне так хочется есть? | 230 | Если бы я жила в Средневековье, меня бы давно сожгли. | |
| 465 | Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку после входа Вы вернетесь на эту же страницу. |
Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке! Если вы на протяжении длительного времени контролируете свое питание, не давая себе никаких поблажек, скорее всего, вскоре вас настигнет срыв. Что делать, если сорвалась с диеты и наелась на ночь? Для начала предлагаем разобраться в причинах срывов. В таких случаях в холодильнике наверняка покоится кусочек вкусного торта, аппетитная колбаса и прочие вредности. По этой причине сорваться можно в любой момент, и произойдет это мгновенно — вы не успеете моргнуть глазом.
